Джо Диспенза. Измените мысли — изменится реальность
Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».
Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!
Мало кто знает, что исследования доктора в области сознания и нейрофизиологии начались с трагического опыта. После того, как Джо Диспенза был сбит машиной, врачи предложили ему скрепить поврежденные позвонки с помощью импланта, который впоследствии мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, он смог бы снова ходить. Но Диспенза решил бросить вывоз традиционной медицине и восстановить свое здоровье с помощью силы мысли. Всего через 9 месяцев терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.
Первым шагом на этом пути стало общение с людьми, пережившими опыт «спонтанной ремиссии». Это спонтанное и невозможное с точки зрения врачей исцеление человека от тяжелого заболевания без применения традиционного лечения. В ходе опроса Диспенза выяснил, что все люди, прошедшие через подобный опыт, были убеждены в том, что мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.
Нейронные сети
Теория доктора Диспензы утверждает, что каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние. Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого наше тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.
Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме.
Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.
Сила внимания
Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети.
Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом. В своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» Джо Диспенза задает логичный вопрос: если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?
Диспенза провел специальный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания.
Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%. Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей. Так Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.
Откуда грабли?
Еще один вывод из исследований Диспензы касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны эмоционального поведения, т.е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования. В свою очередь, это ведет к повторяющемуся опыту в жизни. Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний. Осознав эту зависимость именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться.
Необходим только сознательный подход
Сегодня посмотрела лекцию Джо Диспенза «Сломай привычку быть собой» и подумалось: «Таким ученым золотые памятники надо ставить…» Биохимик, нейрофизиолог, нейропсихолог, хиропрактик, отец троих детей (двое из которых по инициативе Диспензы родились под водой, хотя 23 года назад в США этот способ считался полным сумасшествием) и очень обаятельный в общении человек. Лекции читает с таким искрометным юмором, о нейрофизиологии говорит настолько простым и понятным языком — настоящий энтузиаст от науки, просвещающий обычных людей, щедро делясь своим 20-летним научным опытом.
В своих объяснениях он активно использует последние достижения квантовой физики и говорит об уже наступившем времени, когда людям сейчас мало просто узнать о чем-то, но теперь они обязаны применять свои знания на практике:
«Зачем ждать какого-то особого момента или начала нового года для того, чтобы начать кардинально менять свое мышление и жизнь к лучшему? Просто начинайте это делать прямо сейчас: перестаньте проявлять часто повторяющиеся ежедневные негативные моменты поведения, от которых хотите избавиться, например, скажите себе утром :»Сегодня я проживу день, никого не осуждая» или «Сегодня я не буду ныть и жаловаться на все подряд» или «Не буду сегодня раздражаться»….
Старайтесь делать что-то в другом порядке, например, если сначала умывались, а потом чистили зубы, сделайте наоборот. Или возьмите и простите кого-нибудь. Просто так. Ломайте привычные конструкции!!! И вы почувствуете необычные и очень приятные ощущения, вам понравится, уж не говоря о тех глобальных процессах в своем теле и сознании, которые вы этим запустите! Начните привыкать размышлять о себе и беседовать с собой, как с лучшим другом.
Изменение мышления приводит к глубоким изменениям и в физическом теле. Если человек взял и задумался, беспристрастно посмотрев на себя со стороны:
«Кто я?
Почему мне плохо?
Почему я живу так, как не хочу?
Что мне нужно в себе изменить?
Что именно мне мешает?
От чего я хочу избавиться?» и т.д. и почувствовал острое желание не реагировать, как прежде, или не делать чего-то, как прежде,- это значит, что он прошел через процесс «осознания».
Это внутренняя эволюция. В этот момент он совершил скачок. Соответственно личность начинает меняться, а новой личности нужно новое тело. Так происходят спонтанные исцеления: с новым сознанием болезнь больше не может оставаться в теле, т.к. меняется вся биохимия организма (мы меняем мысли, а от этого меняется набор химических элементов, участвующих в процессах, наша внутренняя среда становится токсичной для болезни), и человек выздоравливает. Зависимое поведение (т.е. аддикцию к чему угодно: от видеоигр до раздражительности) можно определить очень легко: это то, что вам трудно остановить, когда вы хотите.
Если не можете отлипнуть от компьютера и проверяете свою страницу в соцсети каждые 5 минут, или понимаете, например, что раздражительность мешает вашим отношениям, но не можете перестать раздражаться, — знайте, что у вас зависимость не только на ментальном уровне, но и на биохимическом (ваше тело требует вброса гормонов, отвечающих за данное состояние).
Научно доказано, что действие химических элементов длится период от 30 секунд до 2 минут, и если вы продолжаете испытывать то или иное состояние дольше, знайте, что все остальное время вы искусственно поддерживаете его в себе, мыслями провоцируя цикличное возбуждение нейросети и повторный выброс нежелательных гормонов, вызывающих негативные эмоции, т.е. вы сами поддерживаете в себе это состояние!
По большому счету, вы добровольно выбираете свое самочувствие. Лучший совет для таких ситуаций — научитесь переключать свое внимание на что-то другое: природа, спорт, просмотр комедии, да что угодно, способное отвлечь и переключить вас. Резкая перефокусировка внимания позволит ослабить и «потушить» действие гормонов, отвечающих на негативное состояние. Эта способность называется нейропластичностью.
И чем лучше вы разовьете в себе это качество, тем легче вам будет управлять своими реакциями, что, по цепочке, приведет к огромному множеству изменений в вашем восприятии внешнего мира и внутреннему состоянию. Данный процесс и называется эволюцией.
Потому что новые мысли приводят к новому выбору, новый выбор ведет к новому поведению, новое поведение ведет к новому опыту, новый опыт ведет к новым эмоциям, которые, вместе с новой информацией из окружающего мира, начинают менять ваши гены эпигенетически (т.е. вторично). А потом эти новые эмоции, в свою очередь, начинают вызывать новые мысли, и так вы развиваете самоуважение, уверенность в себе и т.д. Именно таким образом мы можем усовершенствовать себя и, соответственно, свою жизнь.
Депрессия — тоже яркий пример зависимости. Любое состояние зависимости говорит о биохимическом дисбалансе в теле, а также о дисбалансе в работе связи «сознание-тело»
Самая большая ошибка людей в том, что они ассоциируют свои эмоции и линии поведения со своей личностью: мы так и говорим «Я нервный», «Я слабовольный», «Я больной», «Я несчастный» и т.д. Они считают, что проявление определенных эмоций идентифицирует их личность, поэтому постоянно подсознательно стремятся повторять схему реагирования или состояние (например, физическую болезнь или депрессию), как бы подтверждая себе каждый раз, кто они такие. Даже если сами очень страдают при этом! Огромное заблуждение. Любое нежелательное состояние можно при желании убрать, а возможности каждого человека ограничены только его фантазией.
И когда хотите изменений в жизни, представьте четко, чего именно вы желаете, но не разрабатывайте в уме «жесткий план» того, КАК ИМЕННО это произойдет, для возможности «выбора» самого лучшего для вас варианта, который может оказаться совершенно неожиданным.
Достаточно внутренне расслабиться и попытаться порадоваться от души тому, что еще не произошло, но обязательно произойдет. Знаете почему? Потому что на квантовом уровне реальности это уже произошло, при условии, что вы четко представили и от души порадовались. Именно с квантового уровня начинается зарождение материализации событий.
Так начните действовать сначала там. Люди привыкли радоваться только тому, что «можно потрогать», что уже реализовалось. Но мы не привыкли доверять самим себе и своим способностям к СО-ТВОРЕНИЮ реальности, хотя занимаемся этим каждый день и, в основном, на негативной волне. Достаточно вспомнить, как часто реализуются наши опасения, хотя эти события ведь тоже сформированы нами, только без контроля… А вот когда вы выработаете в себе способность к контролю над мышлением и эмоциями, начнут происходить настоящие чудеса.
Поверьте, я могу привести тысячи прекрасных и воодушевляющих примеров. Знаете, когда кто-то улыбается и говорит, что что-то произойдет, а его спрашивают: «Откуда ты знаешь?», а он спокойно отвечает: «Просто знаю…». Это яркий пример контролируемой реализации событий… Уверен, что абсолютно каждый хоть раз испытывал это особое состояние.»
Вот так просто о сложном рассказывает Джо Диспенза. Всем горячо советую его книги.
«Самой главной нашей привычкой должна стать привычка быть самими собой». Joe Dispenza
И еще Диспенза советует: никогда не переставайте учиться. Лучше всего информация усваивается, когда человек удивлен. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое — это развивает и тренирует ваш мозг, создавая новые нейронные связи, что в свою очередь, будет менять и развивать вашу способность к осознанному мышлению, которое поможет вам смоделировать вашу собственную счастливую и полноценную реальность.
[divider style=»solid» top=»20″ bottom=»20″]
Джо Диспенза: «Измените свой мозг — изменится и реальность!»
То, как вы думаете и что чувствуете, определяет вашу жизнь. А значит, изменяя свои мысли и эмоции, можно изменить материальную реальность. Это ключевой момент в теории доктора Джо Диспензы. Востребованный в разных странах лектор, исследователь в области личностной трансформации рассказал в эксклюзивном интервью о том, что вдохновляет на перемены его самого и зачем нужен дискомфорт.
Накануне своего мастер-класса в Москве Джо Диспенза дал эксклюзивное интервью Psychologies.
Psychologies: В центре вашего подхода – идея трансформации, кардинальных изменений в характере, личности, жизни. Многие факты подтверждают состоятельность вашей теории. Но согласитесь, есть в этом мире вещи, которые мы изменить не в силах. Напомню слова известной средневековой молитвы: «Господи, дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Удается ли вам принимать то, что вы не можете изменить?
Джо Диспенза: Хороший вопрос. Моя цель — помогать людям. И я фокусирую свое внимание прежде всего на этом. Рассказывая о научной модели трансформации и новейших данных из области нейробиологии, нейроэндокринологии, эпигенетики, я пытаюсь донести до людей, что они не прошиты одной и той же программой пожизненно и не обречены следовать своим генам.
Каждый человек — это чудо, мы активны и меняемся. Я изучал эти концепции достаточно долгое время. И я знаю, что между разумом и телом есть связь. Может быть, у вас не получится изменить все во внешнем мире, но вы наверняка измените что-то в мире внутреннем. Вы можете улучшить свое здоровье.
У нас есть исследования и масса свидетельств, которые подтверждают то, что это работает. Изменяя свой образ мыслей и чувствований, действуя по-другому, вы формируете новую личность. А она создает себе новую реальность. Есть ли у всего этого границы? Разумеется! Но мы при этом становимся немного лучше, развивая свой уровень понимания и обогащая жизненный опыт. Мы меняем сознание того, как мы живем.
Получается, вы как будто игнорируете то, что не в нашей власти? Что вы себе говорите?
Я провожу довольно много времени один, в самонаблюдении и медитации. Мне кажется, люди могут изменить многое из того, что их непосредственно окружает, из того, с чем они непосредственно взаимодействуют. Разумеется, когда мы говорим о политике, о решениях руководителей и правительств, о войнах и событиях, связанных с большими деньгами, — здесь от моих личных достижений не сразу все зависит, все это требует изменений целых групп людей, целых сообществ.
Но я оптимист и хочу верить в то, что это возможно. Я говорю себе то, что говорил в свое время Эйнштейн: нельзя решить проблему с того уровня мышления, на котором ты ее создал. Нужно перейти на более высокий уровень сознания.
Вот, предположим, вы решили изменить что-то в своей собственной жизни. Вы работаете со своим телом и эмоциями, настраиваетесь на новое состояние своего разума. В результате вы становитесь более терпеливым, менее фрустрированным, испытываете меньше страхов, реже осуждаете себя и других. Кому достаются плоды этих изменений? Сначала вам, потом — вашей семье, людям, с которыми вы работаете, а затем и более широкому сообществу. И если бы эту работу проделал каждый — мы бы действительно изменили мир.
Если я смогу донести до людей практические инструменты, если смогу сдвинуть эту «иголочку» — буду считать, я отлично справился.
В книге «Сам себе плацебо» вы пишете: для того, «чтобы изменить свои убеждения и восприятия, следует сочетать ясное стремление с эмоциональным воодушевлением». Но возможно ли поддерживать в себе это состояние воодушевления постоянно?
Убеждение — это всего лишь мысль, которую вы продолжаете думать раз за разом, пока она не становится прошитой программой в вашем мозге. После этого она уходит в подсознание и вы ее уже не осознаете. Абсолютно все убеждения базируются на прошлом опыте людей. Чем сильнее была эмоция, которую вы испытали в каком-то конкретном моменте прошлого, тем больше внимания вы уделяете причине этого события.
А куда направляете внимание — туда и направляется ваша энергия. И вы отдаете свою власть этому чувству. Мозг как будто делает скриншот этого события, и оно попадает в долгосрочную память. Постоянно поддерживая контуры прошлого опыта, вы продолжаете думать и чувствовать одно и то же, так формируются ваши привычки и убеждения.
Чтобы их изменить, вам надо выйти из этого состояния зависания и принять решение с таким твердым намерением, с таким воодушевлением, которое превзойдет по силе эмоции, связанные с моментом, который стал отправной точкой в этой цепи.
Можете пояснить на своем примере? Какие из ваших собственных убеждений вам удалось поменять?
У меня было неосознанное убеждение, что времени ни на что не хватает. Я не формулировал так, но я жил в таком состоянии. А когда ты думаешь, что у тебя ни на что нет времени, происходит две вещи: ты не можешь быть в настоящем моменте и ты постоянно спешишь куда-то дальше.
Людям, которые находятся рядом с тобой, некомфортно: твое состояние всех очень раздражает. Ведь ты не с ними, ты где-то в будущем. Если бы меня спросили, почему у тебя есть такое убеждение, я мог бы назвать сотни причин, как это сформировалось в моем прошлом опыте: я занятый человек, у меня три компании, я много путешествую, пишу статьи, книги, управляю… На самом деле это отмазки.
И я, наконец, понял, что мне необходимо создать для себя новое убеждение. Которое будет работать именно для Джо Диспензы. Мне пришлось пару дней подумать об этом. И я нашел его: мне нравится идея, что я живу вообще вне времени. И все успеваю. Мне понравилось это убеждение. В течение двух недель, отправляясь на медитацию, я говорил себе: я не встану из этой медитации, пока точно не почувствую, что это убеждение стало частью моего тела. Оно должно пробраться внутрь меня, стать мной.
И каждый день я вспоминал это убеждение и влюблялся в него, я воодушевлялся этой идеей и само это убеждение наделял силой. Я стал чувствовать, что время безгранично. Я каждый день чувствовал себя непобедимым и испытывал любовь к этой новой жизни. Я каждый день заново переопределял состояние своего тела.
Но вот что самое классное: этим настроем я изменил не только свой образ жизни, но и начал привлекать многих других людей. Они были даже более компетентны, инициативны и надежны, они разделяли нашу общую цель, и я мог поручить им все те вещи, которые сам делать не хотел. Так что я себя освободил, изменив свои убеждения.
Что же стало вашей мотивацией?
Я знаю, что могу привнести в мир. Моя миссия — менять конкретных людей, одного за другим. И это помогает мне вставать утром. Эта цель настолько больше, чем я! Пожалуй, это наивысшая форма мотивации — мотивация цели. Когда у вас есть видение, мечта, которая больше, чем вы сами: изменить что-то в мире, создать что-то.
А вообще я выделяю пять типов мотивации. Вторая форма — мотивация, основанная на личном убеждении. Это мотивация предпринимателя: я так решил — значит, я так сделаю. Третья форма мотивации основана на этике и принципах морали, на знании того, что хорошо, что плохо. Ты чувствуешь себя плохим и хочешь стать хорошим. Или хочешь стать еще немного лучше. Четвертая мотивация — стремление расширить свою власть — самопиар, самовозвышение. Это потребность в принятии, признании, популярности. Наконец, пятая — мотивация деньгами.
У большинства людей выстроено именно в таком порядке: сначала деньги, потом — самореализация.
Вас это не удручает?
Да нет, это эволюционный процесс. Мне знакомы истории людей, кто был банкротом, потерял все, жил на заднем сиденье своей машины, а потом стал мультимиллионером. И знаете, чего они теперь хотят? Теперь, когда снова заработали все эти деньги? Они хотят отдать все эти деньги. Отдать, чтобы улучшить что-то в этом мире. Так мы устроены — когда у нас есть все, что нам нужно, мы начинаем отдавать. Мы созданы отдавать, заботиться, воспитывать, взращивать. Это заложено в нашей природе.
Вы пишете, что момент перехода из старого состояния сознания в новое связан с дискомфортом.
С очень сильным дискомфортом.
А вот человек, который уже изменился, по вашим словам, испытывает радость и благодарность. Вы лично в своей трансформации уже поставили точку?
Радость и благодарность — ваши определяющие эмоции? У меня каждый день находятся тысячи причин, из-за которых я мог бы чувствовать себя несчастным. Знаете, вообще, ощущение себя жертвой — эта бессознательная программа заложена во многих из нас.
Когда вы спрашиваете приятеля: что ты такой недовольный? А он отвечает про плохие новости, про болезнь родственника или скверный характер начальника, то о чем это говорит? О том, что нечто во внешнем мире им полностью управляет, контролирует его чувства и мысли.
Да, я не могу контролировать то, что думают и делают другие люди. Но я никогда не отдам ту власть, которую обрел над собственными эмоциями и телом, и не направлю свое внимание на других, считая их ответственными за свое счастье или несчастье. И мне важно применять свою формулу согласованности разума и сердца именно в те моменты, когда я испытываю дискомфорт. Потому что именно в эти моменты происходит самое важное, что оказывает влияние на нашу жизнь.
А происходит вот что. В ситуации, когда человек чувствует дискомфорт, страх, вину, ненависть, нетерпение, осуждение — он пытается поскорее избавиться от этих неприятных эмоций. И в результате они уходят в бессознательное. И здесь самое главное — суметь именно в этот момент изменить свое внутреннее состояние и стать больше, чем то событие во внешней среде, которое эту эмоцию вызвало. Подняться над ним. Вот это момент истинного величия.
То есть вы по-прежнему в процессе изменений?
Я такой же человек, как и вы, и так же иду по этому пути развития. Но я точно знаю, что в те моменты, когда я применяю эту формулу, я становлюсь меньше жертвой и больше — создателем своей собственной жизни. Потому что то, как ты думаешь и чувствуешь, создает твое будущее.
